Category: здоровье

Category was added automatically. Read all entries about "здоровье".

ajlis au photo

Топ-10 стран, где хочу побывать // Верхний пост-приветствие

Привет, я - Саша. Тут я очень давно. Когда-то это был уютный дневничок, разбавленный картинками из путешествий. Теперь - тоже, но с новостями, эмоциональными короткими заметками и лытыбыром.

Я - мечтательница (именно так по легенде, охохо, переводится мое имя). Поэтому мечтаю о новых путешествиях.



Сейчас в моем списке уже 20 стран, но хочется же еще и еще. Поэтому набросаю список стран, в которых хочу побывать. Они в разной степени доступны для меня (что-то очень далеко, а что-то очень дорого), но мечты они на то и мечты.

1. Вьетнам.
2. Филиппины.
3. Камбоджа.
4. Австралия.
5. Америка.
6. Азербайджан.
7. Япония.
8. Черногория.
9. Исландия.
10. Куба.

Конечно, самое вероятное и доступное путешествие - это Азербайджан. Главное, чтобы границы открыли.
promo ajlis september 20, 2018 12:42 2
Buy for 50 tokens
Голубые озёра — группа из 5 карстовых озёр в Черекском районе Кабардино-Балкарии. Находятся примерно в 30 км (по прямой) к югу от Нальчика в долине реки Черек-Балкарский, в 6 км выше по течению от места слияния рек Черек-Балкарский и Черек-Безенгийский в реку Черек. У меня на кадрах Нижнее Голубое…
ajlis photographer

5 июля — День республики Калмыкия

Я была там очень-очень давно. Помню, что в жизни была какая-то кутерьма и я просто «сбежала» в другой город. Из Волгограда ехать было близко, но автобус был вечером и я оказалась в Элисте уже затемно. Поселилась в центральную гостиницу «Элиста», а утром пошла гулять.

Было красиво.


ajlis photographer

Про вес, пищевые привычки и так далее

Когда весы показали +5.....к тому весу, который и так был +8.... я поняла, что хватит. Не жду, что сброшу сразу. Если повезет, то минус пять кг будет к осени, а дальше — по ситуации.

Что я собираюсь делать? Убиваться в зале и мучить себя диетами точно не буду. Серьезного стресса для организма я не хочу. Просто плавно поменяю пищевые привычки — уменьшу порции и количество углеводов, откажусь от вредного, постараюсь не есть на ночь.

Добавлю к прогулкам физическую активность в виде зарядки, упражнений для живота и йоги. Верну медитации. Когда-то все это было в моей жизни, но постепенно отвалилось.

Сейчас я ориентируюсь на период начала 2017 года — тогда случилось мое сильное похудение. На него сказались прогулки, питание, йога. И немножко стресс, хотя его было не сказать, что так уж много. 

Получится ли? Зависит от меня.


ajlis photographer

Какие витамины содержатся в арбузе?

Какие витамины содержатся в арбузе? Оказывается, в арбузе витаминов совсем немного. Это калий, натрий, кальциц, магний, фосфор и витамин С - избольше всего. Меньше (но есть!) витамины А, витамины группы В и витамин Е.

ajlis photographer

Как просто порой любить корабли

Как просто порой любить корабли. В тяжелые дни, когда небо валится из рук, когда судьба завязывается в тугие морские узлы, просоленные бедами, когда твой человек из опоры превращается в оппонента, когда нет больше сил открывать глаза и видеть все то же: стену дома за окном, не выброшенный мусор, недомытую посуду, надоевшую работу, неискренних друзей, неоплаченные счета на жизнь. Когда дела, быт, погода, мигрени, ссоры превращаются в единую бессмысленно серую вязь... Как просто в такие дни любить корабли. И, закрывая глаза, видеть белоснежные паруса, тугие под порывами густого до головокружения ветра, и почти чувствовать под ногами тонкую ненадежную палубу, единственную преграду между тобой и неумолимо прекрасным океаном.


/// Аль Квотион, Запчасть Импровизации


ajlis photographer

Как выпить нужную норму воды в офисе

Как выпить нужную норму воды в офисе? Легко. Делюсь лайфхаком, который переняли даже некоторые мои коллеги. Все очень просто.

Заведите полулитровую бутылочку воды и пейте ее потихоньку. Четыре таких — уже два литра:) Я справляюсь с этим буквально за полдня. И бутылочка — удобнее стаканов или полуторалитровых бутылей.

Про пользу воды рассказывать не буду — вы и так знаете.

Кстати, приложение (водный баланс, кажется) я удалила. Справляюсь без него.

ajlis photographer

В поисках белка

Зашла в магазин, а там грустно, чтобы найти продукты под БЖУ (хотя б условно), надо просто выбирать белковые, а остальное (жиры и углеводы) оно там само собой есть.

Йогурт — углеводный продукт, например. Как и крабовые палочки.

Картинка с сайта andrologmed.ru

ajlis photographer

Лето в Ростове: прогноз положительный

Хорошо жить на юге — летом солнечно и тепло, запасы витамина D пополняются! Я помню момент, когда жила на Урале, на третье лето мне уже жутко не хватало солнца. Все же, не представляю я, как жить без него или в условиях постоянно пасмурной погодки!

Люблю лето, искренне и нежно.

P.S. Ради эксперимента пишу посты каждый день. Цели особой нет, просто смотрю на показатели. Ну и да — ностальгия по старому ЖЖ.

P.P.S. Ждите историй=)

ajlis mistic

Ростов, Волгоград и четыре недели карантина

Смотрите, какая дилемма.

Хотела поехать к родителям в Волгоград, но это пока невозможно. Из-за местных законов, которыми обложились руководители регионов - господин Бочаров и господин Голубев. Все дело в одном пункте антиковидных законопроектов, по которым приезжие должны отбыть двухнедельную самоизоляцию без права выхода из дома.

И вот получается, еду я из Ростова в Волгоград. Сажусь там на две недели самоизоляции.
После провожу день с родителями (а да, в моей самоизоляции никаких контактов-то быть не должно), полчаса - на встречу с друзьями - и обратно.
А в Ростове меня ждет....снова две недели самоизоляции.
Итого получается, что мне нужно больше месяца отпуска, чтобы на полтора денька увидеть родных и близких.

Такой вот бред.

Ну и всем, кто из этих регионов собирается в отпуск надо тоже быть готовым к тому, чтобы после (к примеру, солнечного Крыма) найти в отпуске пару недель для карантина. Рука - лицо.