May 30th, 2017

ajlis new

Удивительное дело - бегу на Платове. Или не удивительное

На Платове, нашем новом строящемся аэропорту, пройдет уникальный забег. Прямо по взлетной полосе. И все официально.

Сами понимаете, я бегу, просто не могу такое пропустить. Вот и справка моя с прошлого забега пригодится. Дистанции 2 километра, 3,6 километра и 21 километр. Сами понимаете, я выбрала самую маленькую, потому что бегун из меня так себе. Например, сегодня утром я пробежала (и чуть-чуть прошла) 2 км за 17 минут. Считаю, будет круто, если выбегу хотя бы из 15 минут, для меня это будет достижением.

Несколько наблюдений сегодняшней утренней тренировки. В шесть утра в городе полно людей 🙄 я бегаю плохо, но бегаю 🏃 и всего на две минуты отстаю от времени, которое себе запланировала для PLATOVRUNWAY 👍 Средний пульс 145, причем чуть больше половины времени в анаэробной зоне 🙄 легким плохо после 1,5 км 🙄 зато нога не болит 👍

Завтра продолжу. В моем плане еще 4 тренировки на этой неделе (бег+скакалка), в вскр перерыв (да и не получится, потому что я снимаю гонки на тракторах с самого утра и весь день) и 4 тренировки на следующей неделе (бег+растяжка) с перерывом в пятницу. Забег в субботу 10 июня.

Параллельно записалась на онлайн-курс по бегу от беговой школы ILoveRunning, послушаю-посмотрю теорию. Они готовят к пробегу в 5К, в том числе расписывая план тренировок.

Доброго утра. Несколько наблюдений. В шесть утра в городе полно людей 🙄 я бегаю плохо, но бегаю 🏃 и всего на две минуты отстаю от времени, которое себе запланировала для #platovrunway 👍 Средний пульс 145, причем чуть больше половины времени в анаэробной зоне 🙄 легким плохо после 1,5 км 🙄 зато нога не болит 👍 #russiarunning #run #running #runner #ростов #ростовнадону #fitness #instamoment #goodmorning

promo ajlis september 20, 2018 12:42 2
Buy for 50 tokens
Голубые озёра — группа из 5 карстовых озёр в Черекском районе Кабардино-Балкарии. Находятся примерно в 30 км (по прямой) к югу от Нальчика в долине реки Черек-Балкарский, в 6 км выше по течению от места слияния рек Черек-Балкарский и Черек-Безенгийский в реку Черек. У меня на кадрах Нижнее Голубое…
ajlis au photo

Про дизайн. Перемены

Чуть-чуть перекроила оформление ЖЖ. Оно еще будет меняться, скорее всего, не очень значительно.
Тема объяснима. Настроение такое, чтобы никогда не забывать о далеких звездах где-то там в небе. И космосе.

Добрый вечер 🌠❤. #ростов #ростовнадону #girl #blacknwhite_perfection #blackwhite #beautiful #унесименяпилот