Сами понимаете, я бегу, просто не могу такое пропустить. Вот и справка моя с прошлого забега пригодится. Дистанции 2 километра, 3,6 километра и 21 километр. Сами понимаете, я выбрала самую маленькую, потому что бегун из меня так себе. Например, сегодня утром я пробежала (и чуть-чуть прошла) 2 км за 17 минут. Считаю, будет круто, если выбегу хотя бы из 15 минут, для меня это будет достижением.
Несколько наблюдений сегодняшней утренней тренировки. В шесть утра в городе полно людей 🙄 я бегаю плохо, но бегаю 🏃 и всего на две минуты отстаю от времени, которое себе запланировала для PLATOVRUNWAY 👍 Средний пульс 145, причем чуть больше половины времени в анаэробной зоне 🙄 легким плохо после 1,5 км 🙄 зато нога не болит 👍
Завтра продолжу. В моем плане еще 4 тренировки на этой неделе (бег+скакалка), в вскр перерыв (да и не получится, потому что я снимаю гонки на тракторах с самого утра и весь день) и 4 тренировки на следующей неделе (бег+растяжка) с перерывом в пятницу. Забег в субботу 10 июня.
Параллельно записалась на онлайн-курс по бегу от беговой школы ILoveRunning, послушаю-посмотрю теорию. Они готовят к пробегу в 5К, в том числе расписывая план тренировок.
Journal information