Идеальный завтрак - сложные углеводы, фрукты, что-то молочное. В самом крайнем случае я перехватываю какой-нибудь сендвич с кофе, но это совсем уже плохой вариант. С недавних пор я стала фанатом ленивой овсянки, она мне нравится больше всех остальных вариантов. Рецепт прост до невозможности: овсянка + йогурт + фрукты.
Хочется овсянку послаще, беру йогурт с каким-нибудь вкусом, хочется натурального - беру без добавок. Фрукты разные - все что угодно может быть: кусочки банана, яблока, клубники и тд. Все это смешать в банке, оставить на ночь в холодильнике, а утром - съесть.
На картинке что-то похожее. Это вкусно, очень вкусно. И полезно.
Journal information