Как сбросить 4 кг за 7 дней?

Выбираю лучший совет - как сбросить 4 кг за 7 дней?

Сами понимаете - дело это непростое, тут стандартное "надо больше спорта" не подойдет - за неделю эффекта заметного не будет.

Жесткая диета? Но какая - вода и хлеб, гречка, рис или чем там еще принято мучить желудок ради красоты?

Что посоветуете?..